[color=green:51a82fc4f1 Bueno, quizás sea una idea un poco tonta, pero ayer en el gym uno de los instructores recomendó un ejercicio para los que hacían MBT o usaban mucho la moto.
Así que lo comento, pq mi cuello fue lo que más sufrió en la 1ªCN.
No es muy complicado, pero explicarlo sí que lo será. A ver. Cogemos una bolsa de plástico normal y corriente y le metemos algo de peso, no mucho al principio: 2 o 3 kgr (por ejemplo paquetes de arroz, lentejas, garbanzos, al gusto del consumidor)
Cogemos la bolsa por las asas con ambas manos, por lo que, con las manos juntas, la bolsa debería quedar por la zona pélvica, área peligrosa, jeje.
Con las piernas algo abiertas y levemente flexionadas, subimos la bolsa hacia arriba hasta que los puños lleguen a la altura de los ojos, aproximadamente. El peso deberá subir en línea recta, como si recorriese un eje imaginario vertical que dividiese nuestro cuerpo. Y los codos, abiertos, superarán los hombros.
Bueno, no sé si me he hecho entender. Con hacer este ejercicio un poco cada día, no me seais brutos y os pongáis un cuello más ancho que el de un morlaco, fortaleceremos esa zona. Vamos, que con hacer 3x10 repeticiones sería más que suficiente y quizás ir subiendo el peso poco a poco.
Un saludo. V'ssssssssssss
[color=green:9ac80a9990 Este link también es útil.
http://www.gymhome.com/ejerciciosEnVivo/ejercicio.php?L1=1&L9=5
V'ssssss
Aprovecharé cuando suba la compra a casa para hacer unas series 😉
Gracias por la info.
Oye, para los gluteos 😳 no hay nada? XD
ya me entendeis, jijiji 🙄
"asmatico" Oye, para los gluteos 😳 no hay nada? XD
ya me entendeis, jijiji 🙄
¡Vaya 2ªCN va a tener atorralbo ! XD
"asmatico" Oye, para los gluteos 😳 no hay nada? XD
ya me entendeis, jijiji 🙄
[color=green:d33867de5a Lo mejor para poner el bOb bien fuerte, es apretarlo....ummm se aceptan alternativas, jijiji
V'sssssssssss
"Inkel" "asmatico" Oye, para los gluteos 😳 no hay nada? XD
ya me entendeis, jijiji 🙄
[color=green:6163d78e46 Lo mejor para poner el bOb bien fuerte, es apretarlo....ummm se aceptan alternativas, jijiji
V'sssssssssss
apretarlo ... como para que no entre nada? 😈
Yo tengo una tecnica que si la dominas no pasa ni un alfiler dandole con un martillo 😉
Pero no la voy a decir, para que por la noche cojais a Perenquen y le dejeis el bOb con la O Mayuscula. 
Y se le va a quedar la cara así 😯
"atorralbo" Yo tengo una tecnica que si la dominas no pasa ni un alfiler dandole con un martillo 😉
Pero no la voy a decir, para que por la noche cojais a Perenquen y le dejeis el bOb con la O Mayuscula.
Y se le va a quedar la cara así 😯
jajajajajajajaja 😀 😀 😀 😀 😀 😀
¡Eres genial, atorralbo !
¡Me parto el BoB con tus ocurrencias! 😀 😀 😀
Por cierto, como complemento al enlace de Inkel : [url= http://www.viajoven.com/gimnasia/gluteos/gluteosperfectos.asp ➡ glúteos perfectos[/url ➡ [url= http://www.musculacion.net/Article32.html o éste[/url .
Qué culo tiene la del 1er enlace, jejejeje 😕 😯
V´ssssssssss
Vaya, como esta este Tema.
Como no venga un moderador pronto a poner orden. XD
"Perenquen" ¡Eres genial, atorralbo !
¡Me parto el BoB con tus ocurrencias! 😀 😀 😀
Por cierto, como complemento al enlace de Inkel : [url= http://www.viajoven.com/gimnasia/gluteos/gluteosperfectos.asp ➡ glúteos perfectos[/url ➡ [url= http://www.musculacion.net/Article32.html o éste[/url .
Es mentira!!!!!
Llevo dos días haciendo los ejercicio que dice el enlace y todavía no ha aparecido la dueña de ese culo por mi casa. ¿Alternativas para conseguir un culo así? (sin pagar guarros)
[color=green:72a2c81e68 Se despista uno un rato y esto se convierte en Sodoma y 'Gomera' , que diría aquel XD XD XD
Un poquito de por favor que hay niños delante XD
Estar físicamente preparado es muy importante, serría bueno empezar a entrenar un poquito de una manera u otra, sobre todo para aquellos que nos esten acostumbrados a meterse en el cuerpo 1000 km´s o más en un fin de semana.
La psicología tambien es importantísima..
Alguien que cuelgue una tabla de entrenamientoooooo pre- KDDnacional....
un saludo.....
